今日の献立レシピ

鶏むね×ブロッコリーは、レンジ加熱と蒸らしで約11分。元プロのパサつかせないコツ、混ぜるだけのたれ5種、作り置きの保存のしかた（わが家の目安は冷蔵1〜2日）まで。食品成分表の数字つき。